Heti terv: egyszerű, követhető keret
Egy letisztult sablon, amivel a hét fókusza és a napi mini-szokások kézben tarthatók. Kevesebb döntés, több ritmus.
A jó hét a tervezésnél kezdődik
A heti terv nem „több feladat”, hanem egy könnyen áttekinthető iránytű: mi a lényeg, mikor van rá tér, és mi fér bele reálisan. A RutinTárs célja, hogy apró, ismételhető lépésekkel legyen tisztább a fókuszod.
Fókusz
Válassz 1 heti prioritást és tartsd szem előtt.
Rutin
3 mini-szokás, ami a napodat stabilizálja.
Visszajelzés
Heti 10 perc átnézés, hogy finomíts.
Heti terv sablon (7 napos)
Használd digitálisan vagy nyomtasd ki. Tartsd röviden: a cél a követhetőség.
1) Hét fókusza
- Prioritás: ____________________
- Miért fontos: __________________
- „Elég jó” mérce: _______________
2) Mini-szokások
- Reggeli: ____________________
- Délutáni: ___________________
- Esti: _______________________
3) Időblokkok
- 2× 30 perc fókusz: ___________
- Háztartás/admin: _____________
- Pihenés/kapcsolódás: _________
Napi gyors lista
- Top 1: _______________________
- Top 2: _______________________
- Mini-szokások: ☐ ☐ ☐
- Zárás: 1 mondat tanulság ______
Heti visszatekintés
- Mi ment könnyen? __________________
- Mi volt a súrlódás? _______________
- Mi legyen a következő apró lépés? __
Tipp: ha túl soknak érzed, vágj vissza egyetlen prioritásra és egy mini-szokásra.
Kezdd a héten egy tiszta alaplappal
Töltsd ki a szokáspontszámot, és kapj irányt a következő heti tervhez.
Többet szeretnél? Nézd meg az eszközöket és az útmutatókat.